- Ambil cuti dan berlibur
Saat kamu mengalami stress dalam pekerjaan, kamu bisa memanfaatkan jatah cutimu untuk berlibur. Pergilah ke tempat menyenangkan dan nikmatilah perjalananmu. Kamu juga harus mematikan ponselmu agar tidak ada gangguan dari siapapun dan jangan menyentuh hal-hal yang berbau pekerjaan. Dan saat liburan selesai, kamu akan kembali dengan semangat dan energi baru.
- Olahraga dan meditasi
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga dengan teratur bisa menurunkan tingkat stress seseorang. Apapun bentuk olahraganya, yang paling penting adalah melakukannya dengan rutin dan teratur. Cobalah dengan jenis olahraga yang kamu sukai, seperti berjalan, berlari, berenang, yoga, dan sebagainya. Melakukan olahraga yang kamu sukai akan membuatmu merasa nyaman, sehingga mood dan emosi akan lebih terkontrol.
- Luangkan waktu untuk sendiri
Di tengah padatnya rutinitas dan pekerjaanmu, me time seringkali menjadi sebuah kemewahan. Meluangkan waktu untuk me time ini sangat penting untuk kesehatan mental, emosional, dan spiritual. Dampak setelah melakukan me time juga akan meningkatkan hubungan dengan orang sekitar. Kamu bisa mulai dengan menyediakan waktu khusus untuk melakukan kegiatan favorit atau sekedar memanjakan diri bahkan sejenak tidak melakukan apapun dan berhenti memikirkan sesuatu.
- Istirahat dan Jalani Hobi
Nah, kalau jatah cuti habis, kamu bisa menggunakan hari libur atau weekend untuk istirahat dan bersantai. Kamu pun bisa melakukan aktivitas yang menjadi hobi seperti menonton film, menggambar, travelling, naik gunung, dan lainnya.